У системы здорового питания, которой я пользуюсь, появляется все больше и больше последователей. Тут я представляю табличку по естеству продуктов, берите пользуйтесь, кто умеет.

Табличка далеко не полная, будем добирать ее вместе, если что-то не нашли или обнаружили ошибки, пишите в комментариях, будем добавлять и изменять.

Хочу лишний раз напомнить: это система для здоровых людей, для улучшения собственного состояния. Но ни как не для лечения сложных и экстренных болезней. Если у вас уже развилась болезнь обратитесь к врачу!

Таблица по естеству продуктов.

СредниеХолодныеПрохладныеТеплыеГорячии
Специибелый сахар,соевый соус, соль,черный кунжут, ————сухой имбирь,фенхель,зеленый лук, кинза, чеснок, уксусгорчица, корица, перец, лук-шалот, свежий имбирь
Злакигорох, фасоль черная, красная фасоль, бобы, сою, рис, кукуруза, просо, ячмень, маш, пшеница, гречихасорго, клейкий рис, фасоль,чечевица,————
Овощибатат, картофель,репчатый лук, кочанная капуста, морковь, китайская капуста, баклажаны, белая редька, шпинат, амарант,огурцы,горький огурец(Момордика) , капуста сарептская, тыквы, вишня, гранат, чернослив,стебли чеснока
Фруктыинжир, сливы, виноград,яблокигруши, мушмула, апельсин, манго, мандарин, лимон. шелковица,сахарный тростник, хурма,арбузы, дыни, бананы, помела, киви,папайя, абрикосы,персики, ананас————
Мясо свиные легкие, сердце свинины, свинина, свиные почки, говядина, гусь, утка, перепела, кролик,конина, свиная кишка,оленина,мясо собаки, рубец,ветчина,кошачье мясо, курица, баранина,свиная печень,
Рыбаголец, горбуша, сельдь, сазан, карп, желтый горбыль———————— форель, угорь, толстолобик,————
Морепродукты————————морская капуста, морские водоросли, мясо моллюсков, мидии, морской огурец,креветки,
Напиткикоровье молоко,зеленый чай,пиво, квас, чайный грибчерный чай, козье молококрепкий алкоголь
Прочееоливки, древесные грибы (ушки), грибы шиитаке фундук, тыквенные семечки, арахис, мед, миндаль, яйца, перепелиные яйца, гусиные яйца,грибы, речные улитки,миндаль, каштан,гусиные яйца,————
————————————————————